Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:

Безопасное катание на коньках

26.12.2017

Количество просмотров: 129

Катание на коньках одно из травмоопасных занятий спортом или проведения досуга. Как взрослым, так и детям стоит придерживаться определенных правил, чтобы не травмировать себя или кого-то из окружающих. 

Снаряжение на льду:

• Выбирайте качественные конькобежные ботинки, лучше всего сшитые из кожи. Хотя, многие производители предлагают более дешевые по цене, но сделанные из пластика. В пластиковых ботинках ноги просто напросто будут мерзнуть гораздо быстрее. 
• Ни в коем случае детям не приобретайте ботинки большего размера, чем есть на самом деле. Нога может скользить в ботинке, что приведет к травме. 
• Следите за лезвиями коньков. Их необходимо вовремя точить. Затупленные лезвия могут привести к тому, что вы будете постоянно падать или спотыкаться. 
• Проверяйте при покупке жесткость подошвы и области ботинок вокруг голеностопа. Они ни в коем случае не должны прогибаться или иметь дефекты. 
• Коньки следует надевать только поверх шерстяного носка. 
• Выпуская на лед ребенка, уберите из его гардероба слишком длинные шарфы или шапки с завязывающимися ушками. Для катка эта форма одежды не подойдет, к тому же может дополнительно травмировать при падении. 

Следует также обучить ребенка технике безопасности при катании на льду: 

  • Объясните ребенку, что при падении ему нужно стараться перевести вес тела на бок или вперед. Опрокидывание на спину недопустимо ни в коем случае. 
  • Зашнуруйте ботинки следующим образом: пальцы свободно могут двигаться, на подъеме нога туго затянута, а самый верх ботинка также немного освободить от шнуровки. 
  • Наденьте защитную экипировку: наколенники, налокотники и так далее. 
  • При первом выходе на лед придерживайтесь за какую-либо опору, например, борт катка. 
  • Помните, что на катке вы находитесь не одни. Чаще смотрите по сторонам. Не мешайте другим. Катайтесь только в том направлении, в котором двигается вся толпа. 
  • В случае падения, постарайтесь уйти подальше от толпы. Вы можете причинить вред кому-то из окружающих либо они могут случайно задеть вас и нанести травму. 

Как правильно тормозить?

  • сначала просто перестаньте отталкиваться и разгоняться; 
  • катитесь по инерции;
  • подогните одно калено, вторую ногу немного вытяните вперед и начните тормозить задней частью конька; 
  •  возможно также отставить вторую ногу назад и тормозить углом передней части конька; 
  • последний приемлемый для новичка способ торможения: расставить ноги чуть шире плеч и резко свернуть с того маршрута, по которому вы двигались. 


Помните, что соблюдение всех вышеуказанных правил обезопасит вас и ваших детей от лишних травм при катании на льду. Конечно, чтобы закрепить всю теорию на практике, нужно выйти на реальный каток и, возможно, пару раз упасть для закрепления результатов. 
Но обучение будет этого стоить.